４人の自分の脳内会議

しなければならないことがあるのにできなくて

罪悪感でいっぱいになってしまったり

なぜか、やる直前でくよくよ考えてしまい

結局行動に移せず

あっという間に寝る時間になってしまったり

やりたかったはずなのに重い腰があがらなくて

ほんとはやりたくなかったのだろうか…？

なんて思ったり。

料理をすることに対してのやる気、

洗濯や掃除、片付けなどの家事全般、

読書などのお楽しみまで

全てのことに関して、時間を節約するために

「やる前に考えてしまう」癖。

なぜか、やりたい！という気持ちから

「義務感」みたいなものに変わってしまいます。

だからついつい携帯を触って

「やる気 あげる 方法」とかで検索してみる。

大体、「ちょっとだけやってみる」って回答

ばかりじゃないですか。

それができないから困ってるんじゃい…

なんて嘆くのが常です。笑

なんで、こんなに腰があがらないのか。

わたしなりに考えたのですが

「行動に移す前に考えてしまって、

結局できずに罪悪感でいっぱい」

この状況になった時、

「「４人の自分」」

が内側に存在してるんじゃないかなぁ、

なんて思ったのです。

①やったら楽しいだろなぁと思う自分

②めんどくさがってやりたがらない自分
③やらないで罪悪感いっぱいの自分
④立ち止まって考えてる自分

行動に移せないのは、どの自分に従うか

迷って混乱しているからなのだと。

①の自分は、時間を気にしてる。

遅くなったら明日に響く、片付けが大変、など。

②の自分は、やらなかったら充実感がないから

やったほうがいいんだけどな。なんて考えてる。

③の自分は、行動しなきゃと焦って混乱していて

④の自分はそれを、客観視して分析しはじめてしまう。

この４人の会議が長引けば長引くほど、

「やる気の賞味期限」が切れてしまう。

よって、やらずに終わり、４人の自分たちは

もやもやを抱えたまま。

それを防ぐために最近やっているのが

空気の読めない第５の自分を登場させることで

思考を遮断して強行突破する方法です。

「お願い！１０分でいいから！

１０分でいいからやらさせてください！

すんません！ごめんよ！」

と自分に横入りするんです。笑

これが個人的に効きます…！

こうやって強制的に行動しちゃったとき、

なにがいいかっていうと

行動する体の重たさがなくなるし、

行動した後の達成感に包まれる。

楽しければ、時間を延長することも可能だし

さくっと１０分で終わらせることも可能。

①〜④の自分のもやもやを晴らしてくれる。

これで、料理の下準備が捗るようになった。

これからも積極的に登場させて、自分の行動力を

高めていきたいです。

みなさんもおためしあれ…